讲究“二八原则”防病讲八分

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二八原则是意大利经济学 家巴莱多发明的。他认为任何 事物中最重要的部分只占 20%,其余 80%是次要的。二 八原则在养生保健方面也有着 广泛的应用,深受广大读者的 青睐,现介绍如下,供大家参 考。

防病讲八分 据世界卫生 组织调查,全世界只有 5%的 人完全健康,20%的人患有疾 病,75%的人处于亚健康状 态。可见全世界有近八成的人 最需要做的不是治病,而是防

病。对于一个人来说,生活中 如果能把八分力气用在防病 上,就能避免很多与生活方式 有关的慢性病的发生,防病贵 在行动,重在坚持。

控糖讲八分 糖尿病患者 的血糖水平不可以控制过严。 正常血糖空腹 3.2~6.1 毫摩/ 升,餐后 2 小时血糖不能超过 7.8 毫摩/升。糖尿病患者把血 糖完全降到正常是很难的,因 为血糖达到正常标准时低血糖 的发生率也会增加,对于健康

疗效八分好 当今对于冠 心病、糖尿病、高血压等慢性 病治疗,只能控制不能根治, 疗效达到 80%就可以了,使慢 性病与机体维持在相对平衡状 态比达到完全正常对健康更有 利。

药物八分好 一种药物有 八分的正作用就是好药了,不 可要求药物没有一点副作用, 要知道没有副作用的药物是无 法治病的。

体检讲八分 对任何事情 的期望不要过高,身体在正常

生理状况下,血、尿、便等检 查结果都有一个正常的波动范 围,只要不超过正常值上限的 20%就可以了。

御寒八分好 冬天穿衣以 两分寒八分暖为好,适当受点 冻对健康有益。

吃饭八分饱 八分饱可以 延缓衰老,可以减少与肥胖相 关的冠心病、高血压、糖尿 病、高血脂、胆结石、关节炎 等病的发生。男性肥胖者患结 肠癌的多,女性肥胖者患胆囊 癌、子宫内膜癌的多。